be2move ist ein Trainingsgerät für zuhause, das wie ein Schaukelstuhl aussieht und 20 geführte Übungen für Rücken, Schultern, Hüfte und Beine auf einem Quadratmeter bietet. Es steht im Wohnzimmer statt im Keller und ist ohne Aufbau sofort nutzbar: hinsetzen und schaukeln, aufstehen und üben. be2move ist kein Kraft- oder Ausdauergerät und kein Medizinprodukt, sondern ein Trainingsmöbel für tägliche Beweglichkeit.
Warum steht be2move im Wohnzimmer und nicht im Keller?
Die meisten Heimtrainer scheitern nicht an der Technik, sondern am Weg dorthin. Das Gerät steht im Keller oder unterm Bett, muss aufgebaut werden, und vorher heißt es Umziehen. Irgendwann bleibt es stehen. be2move räumt genau diese Hürden ab: Es sieht aus wie ein Möbelstück aus Holz mit farbiger Sitzfläche, steht dort, wo du sowieso bist, und ist in dem Moment fertig, in dem du dich hinsetzt.
Als Schaukelstuhl nutzt du es beim Lesen, beim Fernsehen oder nach der Arbeit zum Runterkommen. Die sanfte Schaukelbewegung lockert Verspannungen und schult die Körperwahrnehmung. Wenn dir nach mehr ist, stehst du auf, baust in Sekunden um und machst zwei, drei Übungen im Stehen. In Jeans, ohne Matte, ohne Programm.
Was kannst du mit be2move zuhause trainieren?
Das Gerät führt dich durch 20 Übungen in drei Positionen: Schaukeln zur Regeneration, sechs Übungen im Stehen in Straßenkleidung, zehn intensivere Übungen im Liegen. Jede Übung zielt auf eine Körperregion, vom Hüftbeuger über die Oberschenkelrückseite bis zu Nacken und Rücken. Das Gerät gibt die Bahn vor, du folgst ihr. Das nennt sich aktives Muskellängentraining: Der Muskel wird geführt bewegt und gleichzeitig gekräftigt, statt nur passiv gedehnt. Ein festes Programm brauchst du nicht. Viele fangen mit den zwei Übungen im Stehen an, die sie im Alltag am meisten spüren, und nehmen später die Übungen im Liegen dazu.
Welche Übung wohin gehört, zeigt die Übungstafel, die du unter Downloads als PDF bekommst. Jede einzelne Übung mit Foto findest du auf der Seite Das Gerät, und wer lieber zuschaut, nimmt die Übungsvideos auf YouTube.
